입춘은 겨울의 끝이자 봄의 시작을 의미한다. 입춘 후 주의사항에 대해 함께 알아보자.

입춘에는 겨울과 봄이 교차하면서 기온이 점차 올라가기 때문에, 보양에 있어 가을∙겨울철 양음(養陰)에서 봄∙여름철 양양(養陽)으로 점차 전환해야 한다. 중국의 대부분 지역은 이때 밤낮 온도차가 크며, 특히 아침에는 양기가 아직 약하기 때문에 방한과 보온이 매우 중요하다. 옷을 적절하게 입을 필요가 있다.

중의에서는 봄은 간과 연관된다고 보기 때문에, 봄철 보양은 주로 간 보양인데, 간 보양은 일찍 자고 일찍 일어나는 것에 중점을 둔다. 간 보호는 감정과 마음에서부터 시작한다. 간 보양의 핵심은 낙관적인 마음을 유지하고, 지나치게 흥분하지 않는 것이다. 봄 나들이, 교외 나들이, 연 날리기 등은 모두 마음을 편안하게 하는 좋은 방법이다.

현대 의학의 관점에서 봄은 고혈압 발병율이 높은 계절인데, 염분을 과도하게 섭취하면 혈압이 상승할 수 있다. 또한 신맛은 양기의 발생과 간기(肝氣)의 원활한 해소에 방해가 되므로 신맛 섭취를 줄여야 한다. 고수, 부추, 대파, 무, 발효된 콩, 땅콩 등 맵고 단 음식들을 적당히 먹으면 좋다. 단, 지나치게 매운 음식을 많이 먹는 것도 좋지 않다.

봄철은 차를 마시기에 적합한 계절이다, 차는 소화에 도움을 주고 위장을 깨끗하게 하며 독소를 제거해준다. 꽃차, 홍차, 우롱차 등을 적당히 마실 수 있다.

초봄에는 각종 세균과 바이러스가 번식하기 때문에 질병 예방과 건강 관리에 신경써야 한다. 질병 발생을 피하기 위한 일상적인 예방 조치로서, 먼저 개인 위생과 환경 위생에 주의하여 감염원을 없애야 한다. 다음으로 자주 창문을 열어 실내 공기를 환기시킴으로써 신선한 공기 상태를 유지한다. 그 외에도 운동량을 늘려서 원기의 순환을 촉진시켜 체질을 강화할 수 있다. 그러나 격렬한 운동보다는 걷기, 요가, 태극권과 같은 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.

원문 출처: 광밍망